Rabu, 31 Juli 2019

7 Hal Yang Perlu Kamu Tahu Tentang Mata Kering dan Solusinya


Mata adalah jendela dunia, jadi harus terus dipelihara keberadaannya agar kita bisa terus menikmati indahnya dunia. 
Akhir-akhir ini memang suka bertanya-tanya kenapa produktivitas terutama dalam hal menulis menjadi menurun? Bukan soal kehabisan ide menulis, tapi karena mata yang mudah lelah bahkan kalau dipaksakan menjadi pusing.

Setiap kali menatap layar laptop lebih dari 1 jam maka akan terasa sepet, dan akhirnya perih. Kalau sudah begini akhirnya berhenti dan membiarkan ide yang sudah di kepala menguap begitu saja.


Masalah dengan mata dalam pekerjaan tidak hanya sampai di situ saja. Setiap kali harus ada kegiatan di luar rumah suka mikir berkali-kali. Hal pertama yang jadi pertimbangan adalah lokasi kegiatan cukup mudah tidak dijangkau dengan transportasi umum, terutama untuk lokasi yang jauh dari rumah.

Jika mengandalkan ojek motor maka suka gak nyaman dengan debu jalanan. Debu dan asap kendaraan bermotor seringkali membuat mata perih dan berair.  Apalagi  kalau siang hari. Serba salah memang, kalau naik mobil memang bisa meminimalisir polusi asap kendaraan dan debu, tapi kemacetan ibukota bisa memboroskan waktu.

Ini cerita lain lagi masih seputar pengalaman buruk yang menyebabkan masalah dengan mata. Pernah juga suatu ketika datang untuk meeting di kantor instansi pemerintah. Belum ada 10 menit di sana, mata ini terasa perih dan berair. Sulit rasanya membuka mata. Hingga akhirnya dengan terpaksa meminta izin untuk keluar ruangan. Ketika berada di tempat terbuka, rasa perih di mata lama lama menghilang.

Meeting pun akhirnya berpindah tempat karena ternyata bukan hanya saya yang mengalami hal ini, tapi hampir semua yang ada di dalam ruangan tersebut. Ternyata penyebabnya adalah AC yang sudah lebih dari 3 bulan tidak dibersihkan.

Sebagai penulis, membaca itu adalah kewajiban. Jadi dalam sehari setidaknya aku harus membaca selama minimal 1 jam. Baik itu membaca buku maupun membaca dalam format digital melalui smartphone.

Sayangnya semakin hari kemampuan membaca semakin menurun. Apalagi kalau membaca dengan format digital. Baru juga 1/2 jam menatap layar HP mata ini rasanya sudah pegal dan perih.


Semua yang terjadi di atas adalah gejala mata kering. Gejala ini tidak boleh disepelekan karena bisa sangat berbahaya bagi mata kita. Berikut ini adalah 7 hal yang perlu kita ketahui tentang mata kering dan bagaimana mengatasinya

1. Mata Kering itu terjadi karena kurangnya air mata 


Tak hanya mata air, tapi air mata juga bisa kering.

Air mata merupakan zat yang sangat berguna bagi mata kita. Air mata adalah senyawa campuran lemak, air, lendir dan lebih dari 1.500 protein. Dengan adanya air mata maka permukaan mata akan terlindungi dari segala hal dari luar yang mengganggu, baik itu kuman, virus atau benda-benda kecil lainnya. Air mata juga bertugas untuk mengaliri kornea guna memberi nutrisi pada sel kornea.

Pada saat mata kering, ini adalah kondisi di mana mata tidak mendapat pelumasan yang ideal dari air mata. Sehingga mata tidak bisa menghilangkan benda-benda dari luar yang mengganggu mata, seperti debu maupun bakteri. Jika hal ini dibiarkan maka akan mengakibatkan infeksi pada mata.

Berkurangnya air mata bisa disebabkan karena berkurangnya produksi air mata, air mata yang lebih cepat menguap juga komposisi air mata yang tidak seimbang.


2. Beberapa kondisi penyebab berkurangnya air mata yang akhirnya mengakibatkan mata kering 

  • Ketika usia sudah lebih dari 50 tahun maka produksi air mata biasanya akan menurun, begitu juga dengan kemampuan kelopak mata dalam meratakan air mata di seluruh permuakaan mata
  • Pada wanita hamil maupun menopause, maka perubahan hormon akan merangsang berkurangnya produksi air mata. .
  • Penyakit tertentu seperti diabetes, lupus, sindrom sjogren, gangguan hormon tiroid juga bisa menyebabkan produksi air mata berkurang. 
  • Konsumsi obat-obatan tertentu seperti obat hipertensi, obat jerawat, obat terapi pengganti hormon akan menyebabkan berkurangnya produksi air mata.  
  • Cuaca yang buruk seperti angin , asap dan udara kering akan menyebabkan air mata akan lebih cepat menguap  dan mata menjadi kering.
  • Terlalu lama menatap layar komputer, membaca buku dan menatap HP akan membuat mata jarang berkedip hingga akhirnya air mata akan cepat menguap dibanding dengan adanya air mata yang baru.
  • Menggunakan lensa kontak dalam waktu yang lama bisa menyebabkan iritasi mata dan mata menjadi kering. 
  • Terlalu lama di dalam ruangan ber AC atau pemanas sangat mudah menyebabkan mata menjadi kering
  • Penggunaan kosmetik di sekitar mata juga bisa mngakibatkan mata kering
PEnyebab MAta KEring

3. Waspada ketika Mata Sepet, Mata Pegal dan Mata Perih


Ketika mata terasa sepet, pegal dan perih itu adalah gejala mata kering yang perlu diwaspadai. Gejala lain yang mengindikasi mata kering adalah mata merah, mata terasa panas, dan mata menjadi cepat lelah.Penglihatan menjadi buram juga mata terasa seperti berpasir. Seringkali juga kita menjadi sensitif terhadap sinar matahari.Adanya lendir di dalam maupun di sekitar mata juga merupakan salah satu gejala mata kering.


4. Mengucek mata bukan solusi untuk mata pedih dan mata lelah


Ini yang paling sering dilakukakn ketika mata terasa pedih dan lelah. Kita langsung mengucek mata tanpa sadar kalau tangan kita kotor. Apalagi kalau menguceknya di pinggir jalan. Mata yang pedih karena ada debu yang masuk atau udara yang panas dan kering, ditambah dengan tangan yang kita gunakan untuk mengucek kotor, maka akan meningkatkan risiko infeksi pada mata.

5. Jangan sepelekan mata kering karena bisa berakibat komplikasi


Kondisi mata kering yang dibiarkan akan mengakibatkan komplikasi atau penyakit lain pada mata, seperti resiko infeksi, mata merah(konjungtivitis), kerusakan permukaan kornea, luka terbuka pada kornea juga gangguan penglihatan. Selain itu mata kering juga akan membuat aktifitas sehari-hari menjadi terganggu karena rasa yang tidak nyaman.

6. Insto Dry Eyes solusi terbaik untuk mengatasi mata kering 


Untuk mengatasi masalah mata kering, kita bisa menggunakan tetes mata yang membantu sebagai air mata buatan. Pastikan produk yang digunakan bebas pengawet agar aman digunakan dalam jangka waktu yang cukup sering.

Insto Dry Eyes mampu mengatasi gejala kekeringan pada mata dengan memberikan efek pelumas seperti air mata. Tersedia dalam kemasan 7,5 ml yang merupakan larutan isotonik steril insto moist. Di dalamnya terkandung Hidroksi propil metil selulosa 3,0 mg dan Benzalkonium klorida 0,1 mg. Tetes mata Insto Dry eyes ini digunakan 1-2 tetes pada setiap mata kering sebanyak 3 kali sehari atau sesuai anjuran dokter.

Tetes mata Insto Dry eyes adalah barang wajib yang ada di dalam travel pouch. Karena kita gak pernah tahu kapan dan di mana gejala mata kering akan datang.


7. Yang Perlu Dilakukan Untuk Mencegah Mata Kering

Mata kering sebenarnya bisa dicegah dengan kebiasaan kita sehari-hari. seperti :

  • Tidak merokok, karena asap rokok bisa menyebabkan mata kering 
  • Sebisa mungkin menghindari penggunaan riasan pada mata
  • Menjaga kebersihan mata dengan sering membuang kotoran yang menempel pada kelopak mata
  • Mengatur lamanya waktu menatap layar komputer maupun HP. Sebisa mungkin memejamkan mata beberapa saat untuk memberikan waktu istirahat bagi mata ketika sudah lebih dari 1 jam menatap layar komputer maupun HP.
  • Jika diperlukan bisa menggunakan kacamata atau lensa tertentu yang bisa mengurangi cahaya langsung dari layar komputer maupun HP
  • Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Omega -3 terutama yang banyak terdapat pada beberapa jenis ikan bisa membantu pencegahan mata kering dari dalam tubuh.
  • Lakukan senam mata secara rutin setidaknya 10 kedipan setiap hari.
  • Sering-seringlah menghirup udara segar dan melihat pemandangan alam seperti sawah, gunung ataupun laut. Walaupun belum ada penelitian yang membuktikan hubungan kesempatan mata dengan melihat pemandangan alam, tapi setidaknya melihat pemandangan lebih baik daripada menatap layar ponsel atau laptop seharian. 
  • Sediakan selalu Insto Dry eyes baik itu di dalam tas yang sering kita bawa pergi maupun di kotak obat-obatan di rumah 

Minggu, 28 Juli 2019

10 Hal Yang Perlu Diketahui Tentang Anyang-anyangan


Aktivitas di luar rumah yang banyak atau terjebak macet di jalan seringkali memaksa kita untuk menahan buang air kecil. 

Pernah gak sih kamu merasakan anyang-anyangan alias sakit pada bagian saluran kemih karena buang air kecilnya cuma keluar sedikit sedikit. Biasanya ini terjadi setelah kita lama menahan buang air kecil.

Ada banyak alasan untuk kita menahan buang air kecil seperti ketika berada di perjalanan kemudian malas berhenti di rest area karena parno dengan toilet yang kotor. Atau bisa juga memang tidak menemukan rest area karena macet panjang atau jalanan yang dilalui kiri kanannya hanya ada sawah.

Bisa juga pada saat kita beraktivitas seperti meeting misalnya, yang serba nanggung kalau ditinggalkan. Akhirnya kita nahan buang air kecil bahkan sampai rasa ingin buang air kecil itu hilang.

1. 5 dari  10 wanita pernah mengalami Anyang-anyangan


5 dari 10 wanita pernah mengalami ISK. 2 diantaranya mengalami ISK berulang.
Di Indonesia gejala anyang-anyangan dikenal juga sebagai “Anyang-anyangan”

Siapa saja yang bisa terkena Anyang-anyangan?
  • Wanita (termasuk wanita hamil, wanita menopause)
  • Anak-anak
  • Pria

2. Infeksi saluran kemih.

Infeksi Saluran Kemih (ISK) adalah infeksi akibat terbentuknya koloni kuman di saluran kemih yang dicapai melalui cara hematogen & ascending. Infeksi saluran kemih bisa dari darah dan bisa juga dari vagina. Kalau dari darah efeknya akan ke ginjal dan bisa menyebabkan gagal ginjal. Sedangkan kalau dari vagina bisa ke saluran kencing.

Hematogen - dari aliran darah juga bisa terkena infeksi saluran kemih. 

Saluran Kemih terdiri dari:
  • Sepasang ginjal (renal)
  • Sepasang ureter
  • Kandung kemih (vesica urinaria)
  • Urethra
Susan Bachtiar yang akhir-akhir ini suka traveling dan mengikuti berbagai lomba lari marathon seringkali jijik jika buang air di tempat umum.di luar negeri. Toilet yang kotor dan susah ditemukan ketika di luar negeri membuatnya menahan buang air kecil. Apalagi kalau sedang lari marathon yang harus mengejar waktu, jadi mau tidak mau harus menahan buang air kecil. Sampai akhirnya rasa ingin buang air kecil itu akhirnya hilang sendiri.


Rasa ingin kencing yang sudah lama ditahan kemudian dikeluarkann seringkali menyisakan rasa sakit. Ini karena yang keluar tidak semua air kencing yang ada di dalam kantong kencing. Sisa urine masih tertinggal di dalam yang menyebabkan bakteri tertahan di dalam kantong kencing. inilah yang akhirnya menyebabkan rasa sakit.

3. Faktor-faktor yang mempengaruhi Infeksi saluran kemih.

Kapasitas kantong urine normal adalah 500-600 cc urine.

ISK dipengaruhi banyak faktor:
  • Usia (menopause)
  • jenis kelamin
  • Higiene
  • multipatner sexual
Ketika wanita mengalami menopause, maka hormon estrogen akan hilang. Padahal hormon ini mampu membilas semua kuman yang masuk ke dalam vagina. Termasuk bakteri penyebab infeksi saluran kemih.

Dalam keadaan normal urine tidak mengandung bakteri, namun bisa saja ketika buang air kecil terasa sakit. Kondisi ini belum tentu merupakan infeksi saluran kemih. UNtuk menentukan apakah positif infeksi saluran kemih , maka perlu dilakukan pemeriksaan urine. Dari pemeriksanaan ini akan terlihat bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih. Jenis bakteri yang ditemukan akan menentukan jenis antibiotik apa yang akan diberikan.Dalam keadaan normal, urine tidak mengandung bakteri, virus, atau mikroorganisme lain.

Bakteri yang menyebabkan Infeksi saluran kemih :
  • Escherichia coli
  • Klebsilella sp
  • Enterobacter aerogenes
  • Proteus sp
  • Pseudomonas aeruginosa
  • Acinetobacter
  • Providencia sp
  • Enetrococcus faecalis
80% kasus ISK terjadi karena adanya bakteri E-coli yang menempel pada dinding saluran kemih.Bacteria E.Coli adalahbakteri yang hidup. di saluran pencernaan manusia. Bacteria E.Coli dikeluarkan melalui anus bersamaan dengan feses. Bacteria E.Coli dapat secara tidak sengaja masuk ke saluran kemih dan menempel di dinding saluran kemih. Jika didiamkan dapat menyebabkan ISK

Bakteri Ecoli adalah bakteri yang paling sering menyebabkan infeksi saluran kemih. Ini karena bakteri Ecoli merupakan bakteri yang berasal dari tinja. Jarak antara lubang anus dan vagina awanita hanya 3 cm , jadi kalau kita buru-buru beraktifitas dan kurang bersih dalam membersihkan anus setelah buang air besar, atau bisa juga salah arah ketika membersihkan anus, maka bakteri Ecoli akan dengan mudah masuk ke dalam vagina. 

Bakteri Pseudomonas ada akibat seksual aktif. Bakteri ini adanya di vagina jadi bisa dengan mudah masuk ke dalam saluran kencing dan menyebabkan infeksi saluran kencing. 

4. Infeksi saluran kemih lebih banyak terjadi pada wanita bukan pria


Prevalensi

  • ISK - infeksi tersering pada wanita (50 – 60%)
  • 25 % wanita ISK - ISK berulang
Bakteriuria asimptomatik pada kehamilan 7.3%. Prevalensi 5 dari 10 wanita pernah mengalami Infeksi Saluran Kemih

5. Gejala Infeksi saluran kemih


Gejala ISK

ISK bagian Atas:
  • Demam tinggi, menggigil
  • Hilang nafsu makan
  • Mual dan muntah
  • Nyeri pada pinggang (lokasi letaknya ginjal)
  • Dapat menderita ISK bagian bawah juga.

ISK bagian Bawah:
  • Nyeri saat BAK (dysuria), rasa panas di urethra saat BAK
  • BAK lebih sering sampai dimalam hari (nocturia), jumlah urin sedikit
  • Tidak dapat menahan rasa BAK
  • BAK tidak tuntas (anyang-anyangan)
  • Nyeri pada perut bagian bawah (suprapubik)
  • Demam ringan, tidak enak badan (malaise)
Kondisi fisik juga bisa mempengaruhi infeksi saluran kemih. Ketika kondisi fisik sedang turun maka antibodi yang dihasilkan juga tidak maksimal, di saat inilah diperlukan antibiotik.

Antibiotik jangan sampai diberikan secara berlbihan dan belum saatnya diberikan. JAdi antibiotik yang diberikan harus pada saat dan kondisi yang tepat. Tapi sebisa mungkin tidak minum antibiotik. 

6.Infeksi Saluran kemih pada Kehamilan


Asymptomatic bacteriuria - ISK tanpa gejala yang disebabkan oleh bakteri komensal, bila tidak diobati dapat menjadi pyelonephritis
  • Urethritis akut/ cystitis
  • Gejala: nyeri, rasa panas, sering BAK- seperti gejala pada ISK bagian bawah
  • Pyelonefritis
  • Gejala: panas, demam, menggigil, malaise, nyeri pinggang (nyeri ketok CVA)

7.Komplikasi ISK pada Kehamilan

Anyang-anyangan itu gak boleh disepelekan, karena kalau dibiarkan bisa jadi komplikasi seperti penyakit gagal ginjal 
....Kelahiran prematur
  • Bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR)
  • Preeklampsia
  • Hipertensi
  • Gagal ginjal
  • Kematian janin
Kantong kencing itu letaknya di bawah rahim . Jadi ketika usia kehamilan semakin bertambah dan janin semakin besar, maka kantong kencing akan ketekan. Otomatis volumenya juga akan berkurang, dari yang seharusnya 500 ml bisa menjadi hanya sekitar 200 ml. Itu sebabnya kenapa ketika hamil seringakli buang air kecil sering tapi hanya sedikit.
Racun ataupun bakteri yang ada pada saluran kemih bisa masuk ke dalam rahim dan menyebabkan kelahiran prematur.

Setelah melakukan operasi caesar maka pasien harus dipasangi catheter. Ini supaya dokter bisa segera tahu apakah ada komplikasi atau tidak. Hal ini bisa diketahui dari kantong kencing yang kosong, yang artinya ada sesuatu yang terjadi pada salluran kencing sehingga tidak bisa mengalirkan air kencing secara otomatis ke dalam kantong. Warna air kencing juga bisa jadi indikasi adanya bakteri tertentu yang terkandung dalam air kencing.

Kapasitas catheter bisa mencapai 1 liter air kencing. Jadi harus sering-sering diperiksa agar jangan sampai penuh. Karena kalau sampai penuh maka air kencing akan naik lagi ke atas dan berbahaya bagi ginjal. Jadi idealnya kalau kantong sudah terisi 500 ml harus segera dibuang. 

8. Mencegah Infeksi saluran kemih

  1. Modifikasi perilaku
  2. Preparat estrogen
  3. Strategi penggunaan antibiotik
  • Profilaksis kontinu (continuous prophylaxis )
  • Profilaksis pasca senggama (post-coital prophylaxis)
  • Pengobatan antibiotik mandiri (self-start antibiotic treatment)
Modifikasi Perilaku
  • Minum air putih >> (1.5 – 3 liter/hari). Semakin banyak air putih yang kita minum akan membuat kita sering buang air kecil. Ini sangat baik karena akan semakin banyak bakteri yang terbilas. 
  • Menjaga higienitas 
  • Hindari menahan BAK
  • Bersihkan area kewanitaan dengan benar  dari depan ke belakang, jangan terbalik
  • Pemeriksaan urin rutin  khususnya pada kehamilan disarankan sejak awal kehamilan dan secara berkala, bila ada keluhan/ terjadi ISK segera. Setiap 6 bulan sekali sebaiknya melakukan cek urine agar diketahui ada bakteri yang berbahaya atau tidak. 
  • Gunakan pakaian dalam berbahan yang menyerap keringat, tidak lembab  tujuan untuk mencegah pertumbuhan bakteri/jamur.Jika memakai Pantiliner, maka harus sering diganti karena jika kelamaan akan menyebabkan bakteri. 
Strategi Pencegahan lain
  • Cranberry
  • Probiotik
  • Akupunktur
  • Vaksin
  • Interferensi bakteri
  • Asam hyaluronat

9. Cranberry Baik untuk Mengatasi Infeksi saluran kemih


Cranberry (Vaccinium macrocarpon)  mengandung > 80% air dan 10% karbohidrat. 

Cranberry proantocyanidin (PAC) merupakan  jenis tannin yang terkondensasi yang merupakan bahan aktif dalam cranberry yang menghambat secara langsung perlekatan (adhesi) bakteri E.coli jenis P-type fimbrae melalui sel epitel saluran kemih.
Cranberry memiliki anti-adhesi bakteri sehingga dapat mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih
Cranberry akan berikatan dengan fimbriae bakteri (rambut bakteri) sehingga bakteri tidak dapat berikatan dengan sel pada dinding saluran kemih

Penelitian Cranberry
Penurunan Infeksi E.coli sampai   hari ke-90 pada penggunaan Proanthocyanidin. 
Membuktikan bahwa penggunaan PAC dapat membantu mensupport kesehatan Saluran Kemih 
Hasil : PAC (Proanthocianidin) efektif  mencegah terjadinya Infeksi Saluran Kemih (ISK) berulang

Ekstrak cranberry dengan kandungan 36 mg PAC (Proanthocyanidin) dapat dijadikan pilihan sebagai profilaksis ISK dan ISK berulang sehingga dapat mengurangi kejadian resistensi antibiotika.

Cranberry berfungsi untuk menghambat bakteri masuk ke kantong kemih.

10. Mengatasi anyang-anyangan dengan uricran


Yuk ikuti keseruan acara Uricran Women Community yang diselenggarakan di Grand Kemang Jakarta pada hari Minggu tanggal 28 Juli 2019









Jumat, 26 Juli 2019

Cara Mudah Beli Asuransi Demam Berdarah Di True Money


Baru juga minggu kemaren aku menengok anak salah satu sahabat di sebuah rumah sakit swasta di kawasan Tangerang Banten. Anak perempuan berusia 15 tahun ini dirawat karena menderita penyakit demam berdarah. Awalnya si aak memang hanya panas biasa kemudian panasnya menjadi tinggi hingga lebih dari 40 derajat celcius.

Tentu saja orang tua si anak sangat panik. Apalagi si anak sempat bilang kalau ia ingin memegang tangan ibunya tapi tidak bisa. Memang halusinasi adalah salah satu gejala dari demam berdarah. Si ibu tentu saja langsung takut. Ia pun akhirnya membawa si anak ke rumah sakit. Setelah di cek darah ternyata positif mengidap penyakit demam berdarah.

Kita memang tidak pernah tahu kapan penyakit akan datang. Apalagi demam berdarah merupakan salah satu penyakit yang menular melalui gigitan nyamuk. Seringkali kita sudah menjaga kebersihan rumah tapi virus demam berdarah justru hinggap ketika kita di luar rumah. Jadi demam berdarah bisa mengincar kita adan keluarga kapan saja dan di mana saja.


Secara nasional, kasus Demam Berdarah Dengue (DBD) semakin bertambah sejak awal 2019. Berdasarkan data yang dirilis oleh kementrian kesehatan , jumlah kasus DBD per 29 JAnuari 2019 mencapai 13.683 jiwa.

Nah pada hari KAmis tanggal 25 Juli 2019 kemaren, di kantor True Money di kawasan kuningan, telah ditandatangani kerjasama dengan CAR Life Insurance.. Kerjasama ini memberikan kesempatan bagi masyarakat luas untuk bisa membeli asuransi demam berdarah yang merupakan salah satu produk dari CAR Insurance melalui aplikasi True Money.

Asuransi demam berdarah ini tersedia dalam jangka waktu 6 atau 12 bulan. Harga polis ini sendiri sangat terjangkau yaitu Rp 30.000 untuk 6 bulan dan Rp 40.000 untuk 12 bulan. Dengan uang pertanggungan masing-masing sebesar Rp 2.500.000.


Cara mendaftarkan asuransi demam berddarah ini juga sangat mudah . Berikut ini langkahnya :

  1. Download aplikasi agen True Money Indonesia yang ada di google play store untuk HP android. 
  2. Login
  3. Masuk ke menud dan pilih menu asuransi CAR Life Insurance
  4. Pilih premi yang diinginkan, 6 atau 12 bulan
  5. Isi data pribadi, alamat email serta ahli waris. Untuk ahli waris ini adalah orang yang ada dalam satu KK. Jadi bisa suami, istri, saudara kandung, bapak, ibu atau anak. 
  6. Setelah transaksi berhasil maka saldo di akun true money yang kita miliki akan langsug terpotong. Jadi pastikan saldo kita cukup ya untuk membayar pembelian ini. Karena kalau saldo kurang maka otomatis transaksi gagal dan kita harus mengulang lagi.